やっちんブログのお時間です

いつも店長ブログ見て下さりありがとうございます

2月に入って熱々のうどんが恋しくなったやっちんです(笑)

2月になっても1度も食べてないうどん

まだまだダイエット継続中です(笑)


今日はどんな仕事でもそうですが

集中力というのは大事です。

勿論仕事だけに限らず遊びでもそうですが

自分には集中力がない

という方は是非参考にしてください

今日は集中力を高める為に一番良い簡単な方法を紹介します。

それは睡眠です。

集中力を高めるには十分な睡眠が欠かせません。

もし睡眠不足で疲労が蓄積した状態なら

集中力を保つことは難しいでしょう。

質の高い睡眠を取り集中力を保てるようにするには

寝る前にはスマートフォンの画面を見るのをやめること

やっちんも布団にスマホ持ち込まないようにしてます

目が覚めたら朝日を浴びることの2つが重要です。

十分な睡眠が取れず日中に眠気を感じるときには

昼寝をするのも効果的です

昼寝をする時間は20分まで

その後の5分間で顔を洗うなどして目を覚ませましょう。。。

如何でしょうか？

誰にでも出来ることですのでまずはこれから試してみてください。